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孕中期的饮食办法
来源:http://www.vact.com.cn  日期:2014-08-25

代孕怀孕中期,早孕的反响减轻甚至不见,胃口添加。代孕妇体内基础代谢添加,子宫、胸部、胎盘敏捷发育。胎儿各部分器官和大脑开端构成和发育。因而,这个期间对养分的需求至关重要到代孕怀孕中期,早孕的反响减轻甚至不见,身体较为舒服。一起子宫还不太大,不致使胃部遭到压榨,胃口会添加。代孕妇体内基础代谢添加,子宫、胸部、胎盘敏捷发育,须要恰当的蛋白质。胎儿开端构成骨骼、牙齿、五官和四肢,一起大脑也开端构成和发育。因而,这个期间对养分的需求至关重要首要,此期间胎儿大脑发育须要足够的能量。这期间胎儿脑的分量尽管仅为体重的2%,可是所损耗的能量却占全身的20%,阐明脑损耗的能量远远大于机体的其它部位。因而要确保粮谷类食物的吸取量,除了大米、面粉外,还要食用必定数量的小米和玉米。这样不仅能满意代孕妇基础代谢率添加所损耗的能量,还能供给胎儿脑细胞构成和活动所需的动力。胎儿以每日约10克的速度添加,各种养分物质须要量增大,此刻代孕妇胃口也转好,胃口大振,各种养分素应充沛确保第二,在此期间,因为胎儿的大脑正在构成,须要弥弥补足的脂肪,以作为大脑构造的建筑材料。因而须要食用一些赋有脂质的食物,如核桃、芝麻、栗子、桂圆、黄花菜、香菇、紫菜、牡蛎、虾、鸭、鹌鹑等此外,这个期间为确保代孕妇子宫、胸部发育以及血液中蛋白质的须要,并保持胎儿大脑振奋和抑制效果表现的须要,还大概恰当添加优质蛋白质,如豆、豆制品、鱼、肉、蛋等,以确保胎儿脑细胞的疾速成长此刻,代孕妇详细所须要的养分如下:

热量:怀代孕妇女比平常需热量高约20% 25%,为满意热能须要,应留意调剂主食的种类把戏,如大米、高粱米、小米、玉米、薯类等蛋白质:通常妇人均匀每天需蛋白质约60克,代孕妇则需80 90克,所以应恰当添加含蛋白质丰厚的食物,如鱼、肉、动物内脏、蛋类、豆类等钙:代孕期缺钙,母体易患腰腿痛和骨关节痛、手足抽搐等症,胎儿也易得软骨病。假如缺少钙质丰厚的食物,可依据医师的主张用适宜的钙剂来弥补铁:缺铁则易致使贫血。因而应多进食含铁多的食物,如肝、蛋、豆类、菠菜以及桃、梨、葡萄等生果维生素:维生素A有推进成长的效果,代孕妇需维生素A比平常多20% 60%。食物中肝、奶、蛋黄及鱼等含量较多,还应吃些胡萝卜、倭瓜、杏、李等。维生素B关于代孕妇,主要是避免神经炎和保持正常饮食。它可减轻妊娠期的吐逆,保持子宫肌肉的必定张力,使产程顺畅。含维生素B多的食物有米、麦的皮和胚芽,因而,适宜吃点糙米杂粮,很有必要。维生素C可避免坏血病和增强代孕妇对疾病的反抗力。含维生素C多的食物是生果蔬菜类,如山楂、枣、柑桔、柠檬以及西红柿、白菜等。维生素D可使钙质易为小肠吸收和使用,缺D就会致使缺钙。代孕妇应弥补奶类及鱼肝油。人体肌肤经日照,也能组成维生素D,所以代孕妇应多到野外晒晒太阳。